こんにちは～～ぷぷです♪
今回のテーマは！！
豆腐ダイエットやってみた！！
今回はやり方と注意点を中心に説明します！！
夜の食事に豆腐を取り入れるだけの簡単ダイエット
意外にも健康的なダイエットを目指す人に注目されているこのダイエット法
ためしに夜ごはんの一食だけやってみます！！
はじめに
豆腐ダイエット
一日一食分の主食や主菜を豆腐に置き換え
食事全体のカロリーを抑えることで痩せるっていう方法！
この方法を知ったのが
ダイエットマスター友人Tくんからの情報提供ｗ
・・・・
ある日の午後
いつものように友人Tくん襲来！
なんか新しいダイエット法を見つけたらしく
一緒にしないかっていう提案ｗｗｗ
はっきりいう！
またかよ？？
そのダイエット法が今回の豆腐ダイエット！
二人でするから成功か失敗か
どちらかが成功すればいいやって軽い気持ちで始めたｗ
案の定成功も失敗もどちらも味わったんだけどねwww
やり方
やり方だけど
前述のとおり
夜ごはんの主食か主菜を豆腐に置き換えるだけ！
今回二人でやるっていうのもあって
それぞれ別の方法でためしたんだけど
一つはご飯を豆腐に完全に変えた方法
もうひとつはご飯を普段の半分の量に減らして
最初に豆腐を食べきるって方法
友人のTくんは豆腐に完全に変えたけど
ぷぷは半分の量に減らしたやり方でやってみたよ。
理由は性格上絶対に飽きるから！
主菜を置き換えるっていうのが二人ともイメージ湧かなくて
主食を変えるって方法を取った。
料理が得意な人は主菜を変えるのもありだと思うよ！！
注意点
このダイエット法の注意点！
豆腐ってたんぱくだから色々かけたくなる！
塩分過多になりかねないし摂取カロリーも上がってしまうので
醤油を少しかける程度にする。
揚げ出し豆腐のような油を大量に使うものはNG。
まぁあまり豆腐を食べ過ぎるってことはないとは思うけど
豆腐を食べたからってたくさん食べて良いってことではないので
食べ過ぎには注意することかな。
そして重要なのは過度な期待をしない！
ぷぷ達クラスになると
諦めから入るので問題ないけどｗ
今回の食し方は冷奴がメインとなるけど
たまに湯豆腐とか味変して飽きがこない工夫とかした。
料理のブログ書いている人や動画を上げている人達本当にすごいなって思う。
レパートリーも豊富だしなにより美味しい！
とても参考になりました！
料理が苦手なぷぷ達が試したやり方は
基本豆腐でお腹をある程度満たして
他のカロリーが高いものの量を減らすっていうイメージで取り組んだ。
やってみた
この時やってたダイエット法で
高カカオチョコレートダイエット
オーツ麦ダイエット
この二つをぷぷは同時にやってた。
Tくんは豆腐ダイエットのみだったね。
この二つのダイエットを取り入れているから
ぷぷが有利なんだけど
違う意味で
友人のTくんは失敗をするｗｗｗ
豆腐はたんぱくだから飽きちゃうんだよねぇ
でも効果は間違いなくあるので・・・
次回詳しくお伝えします♪
それじゃ～～また ぷぷ
コメント
私は豆腐が好きなのでよく食べます、
最初は何もかけないで、後から醤油を少しだけ、私の場合は朝や昼はガッツリ、夜さらっとという食事が多いです。
寝てる間はエネルギーあまり使わないですし、、、、
コメントありがとうございます。
夜は確かに少ない食事が良いですね。胃もたれもしますし・・・