こんにちは～～ぷぷです♪
今回も
水を2リットル飲んでみた！
こういう効果があるといわれているけど
- 基礎代謝の向上
- 食欲が抑えられる
- 便秘解消
- 胃腸の調子が良くなる
- 美肌効果
本当に効果があるのか3か月やってみます！！
振り返り！
まずは前回の振り返り！
やり方は水を2リットル毎日飲む！！
これだけなんだけど
お茶やコーヒーは飲まないことにした。
他にもキンキンに冷えた水は内臓に良くないから
常温で飲むことにしたよ。
ちなみにぷぷは水道水で最初始めた！
ウォーターサーバーや天然水の方が良いと思うよwww
飲み方は一気に2リットル飲むのは体に良くないから
小分けにして飲むことにした。
例えば
朝一杯の水を飲んだら
のどが渇く前に一杯飲む
こんな感じで一日合計10杯ぐらいを目安に小分けした！
始めたきっかけ
水を２リットル飲むきっかけとなったのが
元々乾燥肌がひどく
頭皮も荒れていてフケがとにかく凄かった。
皮膚科に受診した時に病院の先生から
水分をもっと採ったほうがいい
と言われたことがきっかけ。
水分を採るにしても何か良い方法がないか調べたら
この水を2リットル飲むという方法に行きついたよ。
きっかけは美肌効果を期待したっていうことになるかな（笑）
1ケ月続けてみた！
水を２リットル飲むって
言葉でいうのは簡単だけど
実際やってみるとこれがなかなかキツイ！！
２リットルって結構量がある！
これを毎日飲み干さないといけない！
一気に飲むと体に良くないから
小分けにして飲むんだけど
どうやったら飲み続けれるか試行錯誤の日々が続いた。
２リットルのペットボトルに水を入れて
1日の目標量を寝る前に用意しておく！
朝白湯にして一杯飲んだら
水筒にペットボトルの水を入れ
コーヒーやお茶の代わりに飲む！
ご飯を食べる時も
このペットボトルの水を飲むようにした。
小分けにするといくらかマシというレベルで
毎日続けるのは苦行に近いよ！
それでも1ケ月続けると少し変化は現れた！！
変化
最初に変化があったのが
乾燥肌！
風呂上りに化粧水とかでケアしてたけど
今まではあまり効果が無かった。
水を飲みだしてから
粉が吹いている感じは無くなったね。
大きな前進！
この効果がなかったら3か月続けることはできていないと思う。
水道水で効果があったことにびっくりしたけどねｗｗｗ
他にも代謝が上がったのかな？
汗をかくようになった！
人によっては汗をかきたくない人もいると思うから
デメリットに繋がるかもしれないけどねｗ
それにトイレに行く回数が増えたね。
これは水分を今までより採るから仕方ないと思うけど
お茶やコーヒーだったらもっと回数が増えていると思う！
仕事上トイレに中々いけない人にはこれもデメリットかな。
最初の1週間ぐらい体重が増えた！
水ぶくれっていうんだろうか・・・
1週間過ぎたころには元に戻ったんだけど
今までこんなに水分を意識して採ってなかったから
体重が増えた時
ダイエット効果ないやん！！
って憤りを感じたのを今でも覚えている！！
結果
今はこの水を2リットル飲むことはやめたけど
3か月は頑張って続けた！
一番の効果は
肌荒れが治ったことかな。
頭皮の肌荒れもなくなってフケも出なくなったね。
肌荒れ改善には効果がある！！
デメリットはこんな感じ
- 汗を多くかく
- トイレに行く回数が増える
- 人によっては下痢が続く
- 一時的に体重が増える
- 飽きる！
最初下痢が続いたし・・・
水を2リットル飲むのは正直いってツライ！
胃腸の調子が良くなったり
便秘が解消されたりっていうのは
今回ぷぷは胃腸の調子が悪いわけじゃないし
便秘でもないから体感できなかったけど
そういう症状に悩んでいる人には効果があるかもしれないね。
夏場には熱中症対策にもなるから
夏の暑い時期だけでもやる価値はあるかも！！
肌荒れが気になったり
美肌効果を期待したい人には
効果あり！！
ただし水を２リットル飲むのは本当に大変です（笑）
それじゃ～～また ぷぷ
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