瞑想

瞑想始めて3か月！朝の瞑想がおすすめです。集中力が高まり、ストレスも軽減！仕事の生産性も上がり、効果は絶大！！やったこと無い方！ぜひチャレンジしてください！！

マインドフルネス瞑想！2か月経過してくると色々効果が出てきました。やり方が合ってるか不安な方必見です！

マインドフルネス瞑想始めて一ヶ月！やり方あってあるのか、正直効果があるのかどうかわからない・・・それでも少しはこんな効果が！！

瞑想をやってみました。色々種類がありますが今回はどういうものかの説明が主です。凄い著名人もやってますよ