2026年春の土用は、4月17日から5月4日までです。
夏の土用ほど知られていませんが、実は春にも土用があります。
しかもこの時期は、新年度の疲れが出やすく、体調や気持ちがゆらぎやすい季節の変わり目でもあります。
だからこそ、春の土用を知っておくと、暮らしを整えるきっかけになります。
この記事では、2026年春の土用の期間、間日、戌の日、やってはいけないこと、食べるとよいものをわかりやすく解説します。
さらに、現代の暮らしにどう取り入れるとよいのかも、やさしくまとめました。
この記事でわかること
- 春の土用 2026年はいつからいつまでか
- 春の土用 2026年の間日と戌の日
- 春土用にやってはいけないこと
- 春土用に食べるとよいもの
- 春土用を上手に過ごすコツ
2026年の春の土用 はいつからいつまで？
2026年の春の土用 は、4月17日（金）から5月4日（月）までです。
春土用は、立夏の前の約18日間を指します。
なお、2026年の立夏は5月5日（火）です。
日付の確認には、国立天文台 暦計算室の暦要項が参考になります。
- 春の土用の期間：4月17日（金）〜5月4日（月）
- 立夏：5月5日（火）
- 戌の日：4月18日（土）・4月30日（木）
- 間日：4月17日（金）・4月25日（土）・4月26日（日）・4月29日（水）
まずは、この日程を押さえておくことが大切です。
なぜなら、庭仕事や植え替え、工事、引っ越しの予定を立てるときに役立つからです。
春の土用とは？意味をやさしく解説
土用とは、立春・立夏・立秋・立冬の直前にある季節の変わり目のことです。
もともとは中国由来の五行説と結びついた考え方で、季節と季節のあいだを「土」の気がつなぐとされてきました。
そのため、土用は次の季節へ移るための調整期間と考えるとわかりやすいです。
また、二十四節気は今でも季節を感じる手がかりとして親しまれています。
二十四節気については、国立国会図書館「日本の暦」でも確認できます。
立夏は、暦の上では夏の始まりです。
暮らしの目線で立夏を知りたい方は、暦生活の立夏ページも読みやすいです。
なお、土用は春だけではありません。
土用の全体像をつかみたい方は、内部記事の冬の土用2026｜期間・間日・食べ物・やること解説もあわせて読むと理解しやすくなります。
春の土用 2026年の間日はいつ？
2026年の春の土用の間日は、4月17日・25日・26日・29日です。
間日とは、土用の期間中でも土を動かしてよいとされる日のことです。
昔から、土用の間は土いじりを避けるとされてきましたが、間日はその例外と考えられてきました。
- 4月17日（金）
- 4月25日（土）
- 4月26日（日）
- 4月29日（水）
そのため、どうしても庭仕事や植え替えをしたい場合は、間日を目安にすると安心です。
とはいえ、地域や考え方によって違いもあるため、神事や工事の予定がある場合は依頼先にも確認しておくとよいでしょう。
春の土用 2026年の戌の日はいつ？
2026年春の土用の戌の日は、4月18日（土）と4月30日（木）です。
春土用では、この戌の日に「い」の付く食べ物を食べるとよいとされています。
夏の土用に「う」の付くものを食べるのと似た感覚で覚えるとわかりやすいです。
戌の日は、安産祈願で知られている日でもあります。
そのため、耳にしたことがある方も多いかもしれません。
春土用では、この戌の日が食べ物の風習と結びついています。
春の土用にやってはいけないこと
春の土用に「絶対に何もしてはいけない」というわけではありません。
ただし、昔から避けたほうがよいとされていることがあります。
さらに、現代の暮らしに置きかえても、無理をしないほうがよい時期と考えると納得しやすいです。
春の土用に避けたい土いじり
庭を掘る、畑を耕す、大がかりな植え替えをする、外構工事をする、といった土を動かす行為は避けることが多いです。
これは、土公神という土の神様に由来する考え方だとされています。
また、季節の変わり目に無理な屋外作業をしないための生活の知恵とも考えられています。
春の土用に急いで決めたい大きな決断
引っ越し、転職、開業、大きな買い物なども、気にする方は春土用を避けることがあります。
なぜなら、季節の変わり目は心身が不安定になりやすく、焦って決めると後悔しやすいからです。
そのため、この時期は準備や情報収集に回すのがおすすめです。
春の土用に気をつけたい頑張りすぎ
意外と大事なのが、予定を詰め込みすぎないことです。
4月は新生活の疲れが出やすい時期です。
だからこそ春土用は、攻めるより整える時期として過ごすと、心も体もラクになります。
春の土用 2026年にするとよい過ごし方
春の土用は、避けることだけでなく、整えることにも向いています。
そこで、日常に取り入れやすい過ごし方を紹介します。
睡眠と食事を整える
まずは、生活リズムを整えることがおすすめです。
夜更かしを減らす。
朝食を抜かない。
湯船にゆっくりつかる。
こうした基本を見直すだけでも、季節の変わり目を乗り切りやすくなります。
片づけと手放しに向いている
次におすすめなのが、部屋を整えることです。
とくに玄関、寝室、財布まわり、紙類の整理は取りかかりやすいです。
さらに、使っていないものを手放すと、気持ちまで軽くなります。
スタート前の準備に使う
新しいことを始めるのは土用明けに回すとしても、準備まで止める必要はありません。
情報収集をする。
下調べをする。
家計を見直す。
勉強や仕事の計画を立てる。
こうしたことは、むしろ春土用にぴったりです。
そして、土用明けに新しいことを始めたい方は、内部記事の2026年最強開運日｜天赦日一粒万倍日完全版も参考になります。
春の土用に食べるとよいもの
春の土用には、「い」の付く食べ物や白い食べ物を食べるとよいと言われています。
これは春土用の戌の日に結びついた風習です。
厳密な決まりではありませんが、季節を楽しむきっかけとして取り入れやすい習慣です。
春の土用におすすめの「い」の付く食べ物
- いちご
- いわし
- いか
- いくら
- いも
- いなり寿司
春の土用におすすめの白い食べ物
- 豆腐
- しらす
- 大根
- うどん
- 白ごはん
- ヨーグルト
たとえば、いちごヨーグルト。
しらすごはん。
豆腐の味噌汁。
いかのお刺身。
こうした食卓なら、無理なく春土用らしさを取り入れられます。
春の土用 2026年のカレンダーメモ
- 4月17日（金） 春土用入り・間日
- 4月18日（土） 戌の日
- 4月25日（土） 間日
- 4月26日（日） 間日
- 4月29日（水） 間日
- 4月30日（木） 戌の日
- 5月4日（月） 春土用の最終日
- 5月5日（火） 立夏
このように見てみると、春の土用 2026は予定を見直しやすい期間でもあります。
休む日。
整える日。
動く準備をする日。
そう分けて考えると、うまく過ごしやすくなります。
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2026年春の土用のまとめ
春の土用 2026年は、4月17日から5月4日までです。
間日は4月17日、25日、26日、29日です。
戌の日は4月18日と4月30日です。
この時期は、土いじりや大きな決断を避けつつ、生活を整えるのに向いています。
つまり、春土用は何かを止めるための期間ではありません。
次の季節へ気持ちよく進むために、暮らしを立て直す期間です。
焦って前へ進むより、まず整える。
その感覚で過ごすと、春の土用がぐっと身近になります。
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