こんにちは～～ ぷぷです。
それでは前回に続き瞑想やっていきます！！
2か月間マインドフルネス瞑想
やってきましたけど
中々効果を感じてて
楽しくなってきていますｗ
最初は修行みたいだったけどね（笑）
今回は凄く効果がでてるのでお楽しみに！！
2か月を終えて
とりあえず2か月を終えて
自信を持って言える効果は
仕事の生産性が上がった！
これなんだよね
他にも効果あったんだけど
自信をもっていえるもんじゃないし・・・
今回3か月続けて変化がでてくれば
自信を持って言えるかなｗ
やり方にずっと不安があったけど
これで合ってるって
思えるようになったよｗ
よくYouTubeで紹介されているやり方とか
ガイドがついてるやつとかあるけど
興味があるかた始めてみようかなって
思っているかたは
ガイド付きの5分程度をおすすめしますｗ
それ以上はとにかく長いｗｗｗ
YouTubeで紹介されている
ココイマさんの動画が
ぷぷはやりやすかったので
貼っときますよ～～
変化が！
2か月を過ぎてからは
変化というものは
とくにはなかったんだけど・・・
瞑想しているとき
なんだか心地よい
普段ぼ～っとしてるのと少し違って
余計なことを考えてない
これだけで凄く良いことを
している気分になってくる・・・
10分も短く感じてくるようになり
もっと長い時間やりたくなってくる
欲深いぷぷは
また欲を出してしまい
朝から5分間の瞑想を始めてみましたとさ（笑）
これは凄いかも・・・
朝から瞑想を始めて2週間
ちょっ！！
これはやばいｗｗｗ
マジでやばいｗｗｗ
色々朝のルーティンをやってるけど
この瞑想は本当にヤバい！！！
著名人の方々がやる意味わかる！
夜だけの時は
寝つきがいいとか
よく眠れたとか
そんな効果はなんとなく実感してたし
仕事の生産性もあがった
朝始めた時の効果
- 集中力がすごく高まった
- 目覚めてから行動するまで早い
- 記憶力が上がった
- とにかく仕事が早く終わる
ざっくりこんな感じ♪
最初はね
気のせいと思ってたよ（笑）
都合よくいつも考える
素敵な性格のせいだと思ってたよ（笑）
でもね実感できた
これは本当にすごい！！！
メンタリストのDAIGOさんも
朝やってよかったことの
第一位
入れている理由が
本当によくわかったよｗｗ
まとめ
瞑想やってみた！
3か月終了！！
実際に効果ありましたｗｗ
しかもこれは本当にすごいと思います。
こういう瞑想とかって
ぷぷは最初疑ってましたｗ
怪しいって
そりゃそうでしょ？？
なんの知識もないんだもん
変な宗教とか
はたからみたらそう思うっしょ？？
でもね
実際やってみたらこんな効果あったよ！！
- 集中力が高まる
- 生産性が上がる
- 寝つきが良くなる
- 睡眠の質が上がる
- 目覚めが良い
- ストレスが減る
まだまだ
長く続けると色々効果が出るかもｗ
それでも3か月でこれだけ出ればさ
効果あった！
って
言えるんじゃないかな？？
結論！！！
瞑想は効果あり！！
これは本当におすすめします！
朝の5分でもやる価値本当にあります。
夜寝る前でももちろんOK！！
でもやるなら朝がおすすめですｗ
それではまた～～ ぷぷ
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