ストレス解消

瞑想の効果と始め方｜初心者でも5分で整う心の習慣

なぜ私たちは静けさを求めるのでしょうか。忙しさに追われる日々の中、瞑想は心を整えるためのシンプルな習慣です。本記事では、初心者でも始められる瞑想の効果とやり方を、1日5分から実践できる形で紹介します。まずは、瞑想とは何か、そしてどんな...