初心者

朝の喧騒に目を覚まし、スマホの通知に追われる日々。 心はいつの間にか、誰かの期待に揺れ、未来の不安に沈む。そんなとき、ただ静かに座る・・・それだけで、世界が変わる。瞑想は、外の音を閉じるのではなく、内なる声に耳を澄ます習慣。1日5分の瞑想が...