寝る前の過ごし方

はじめに眠る前の1時間が、翌日のすべてを変える「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」そんな悩みを抱えている方は、意外と多いのではないでしょうか。また、睡眠の質を高めるために、枕やマットレスを変える人もいます。...