自律神経

はじめに：眠りは、心をそっと整える時間睡眠と感情の安定は、私たちの心の健康に深く関わっています。「最近、ちょっとしたことでイライラする」「気分の波が激しくて疲れる」そんな感情の揺らぎを感じたとき、まず見直したいのが“睡眠”です。眠りは、単な...

はじめに眠る前の1時間が、翌日のすべてを変える「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」そんな悩みを抱えている方は、意外と多いのではないでしょうか。また、睡眠の質を高めるために、枕やマットレスを変える人もいます。...