瞑想

マインドフルネス瞑想始めて一ヶ月！やり方あってあるのか、正直効果があるのかどうかわからない・・・それでも少しはこんな効果が！！

瞑想をやってみました。色々種類がありますが今回はどういうものかの説明が主です。凄い著名人もやってますよ