こんにちは～～ぷぷです♪
前回に続き
プロテインダイエットやってみた！
1ケ月ためした結果どうなったのか？？
結果2キロ痩せました！
振り返り
今回やってみた
プロテインダイエットは
プロテインを食事前に飲むだけ。
詳しくはこちらの記事を読んでいただけると嬉しいです。
プロテインダイエットの一番の効果は
代謝アップすることで痩せやすくなる体質にするってこと！
タンパク質不足を解消できるっていうのも大きいね！
やり方は簡単
食事前にプロテインを飲むだけ！
豆腐ダイエットの時と同じように
主食のお米の量を半分に減らしてやってみた。
はじめてみた
ホエイプロテインを購入し
専用のシェーカーも一緒に購入。
毎食前にプロテインを飲み
その後食事を摂る。
この繰り返しなんだけど
プロテイン30年ぐらい前と比べると
格段に美味しくなってる！！
融けたマックシェイクみたいな味！！
これなら続けられる！
昔のプロテインは本当に不味かったｗｗｗ
豆腐ダイエットに比べると飽きがこない。
人によると思うけど
ぷぷにはプロテインあっているのかも！！
本来は筋トレしたり有酸素運動をしたりすると
効果が上がるってことだけど
今回検証という言い訳で朝の散歩のみという
特別な運動をせずにプロテインダイエットをやってみた！
1ケ月続けた！
最初のうちは飲み忘れて食後に飲んだり
1日2食の時もあったりで
3食採ることができていなかった。
ここはちょっとルールを変えて
3食摂ることに拘らず
1日１食だろうと2食だろうと
毎食前に飲むということにした。
今までも3食きっちり摂れていたかというと
そうでもなかったので
食事習慣とかは変わっていない。
むしろ無理して3食摂ると
正確な結果にはならないと思うので
今回は今までの食事ペースに合わせたという
言い訳！！
そのおかげもあって
飽きることなく
無理することなく続けることができた。
1ケ月あっという間だったね。
結果どうなったのか？？
1ケ月経って体重は2キロ落ちたｗ
これはやっている時から
落ちるよなって思ってたから驚きはなかった。
それよりも
爪がよく欠けたり割れたりしていたけど
プロテインダイエット始めてから
爪が割れない。
なんか爪のところにある白い半月みたいなの？
これがはっきり見えてきた！
今だから言えるけど疲れにくくなったね。
健康な証拠なのかな？
後日もう少し調べたら
プロテインとバナナの相性がめちゃくちゃ良いってことだったから
今ではバナナを毎日一本
プロテインを毎食前に飲んでいる。
ぷぷは筋トレ中々続かないから
筋トレをするともっと効果が出ると思う。
普段タンパク質をあまり摂っていない人には
このダイエット法は健康のためにも本当におすすめ！
プロテインは太るとかいうけどそんなこと無かった。
ハッキリ言ってメリットしか感じなかったね。
もちろん合う合わないがあるから人によるけどｗ
唯一のデメリットは
プロテインにお金がかかることかな（笑）
健康をお金で買ってると思うことにしたけどねwww
このダイエット法
やってみる価値あるよ！
それじゃ～～また ぷぷ
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