こんにちは～～ぷぷです。
16時間断食ダイエット結果です～～
いきなり結果いっちゃいますｗｗ
効果なし！！
はい？？
なんだって？？？
はい！
『なんの成果も得られませんでした！！！』
前回まで・・・
前回14キロ太った事実を
呆然としながら受け入れ
ダイエットすることを決意したぷぷ・・・
友人のTくんより
16時間断食ダイエット！
勧められて
面白そうだからやってみることに。
簡単に説明すると
16時間何も食べなければ
残りの8時間はどれだけでも
なにを食べても大丈夫というダイエット
今回のゴールを1か月に設定し
ごはんを食べれる時間を
12時から20時までに設定
はい！！
ちゃんと頑張りました！
1か月ちゃんと頑張りました・・・・
誰か褒めてほしいよ（笑）
2週間経過
始めた当初はやる気もあるし
なにかと気合も入っているものだよｗ
そりゃ時間は気にするし
20時以降は食べないさｗ
でもね
言い訳じゃないよ
現代の日本で働いている社畜だよ？
毎日20時までにご飯食べれる？？？
少し残業しただけで
21時になったりするんだよ？？
そうなるとさ
次の日食べれる時間が13時とかで・・・・
お昼時間過ぎてるのさ
そうなってくると
16時間どころか
20時間断食とかになっちゃう！！
それでも頑張ったよ！
褒めてほしいよ！！
お昼休憩の時にボッチだったよ（笑）
1か月経って・・・
断食の効果はあった気がする・・・
身体が軽くなった気もしたし・・・
肌の調子も良くなった気もする・・・
それに1か月もすれば慣れてくるし
楽にはなる。
だけどさ
毎日体重計に乗っても見たけど
体重ずっと変わらなかったんだよね。
食べてる量とかにもよるとは思うけど・・・・
ダイエットするまで3食きちんととっていたから
その分を8時間に収めるってのも
なかなか難しいものがある・・・
肌の艶は出た気もするけど
ちゃんと水分量とか調べたわけじゃないから
効果があったかどうかは体感でしか分からない・・・
会議中とかにお腹が鳴ったりして
かなり恥ずかしい思いをしたけどね（笑）
これはちょっと
16時間断食ダイエットを1か月やってみたけど
正直言っておすすめできないかな・・・
人によって合う合わないはあると思うけど
ぷぷには合わなかった。
食べる量を減らすっていうのもありとは思うけど
それじゃ検証にならないからさ・・・
体重は変わらないし
心は何度も折れるし
ストレスもやっぱり感じたよ
お昼ご飯のタイミングでみんなと話しながら
今まで食事してたけどさ
それができなくなることもあったりして
失うものの方が多い気がした・・・
幸いにも栄養バランスには気をつかっていたから
体調がおかしくなるってことはなかった
まとめ
今回1か月と短い期間でためしてみたけど
結果は失敗といっていいかな。
期間を長くすれば結果変わってたかもしれないけどね。
これ以上続けるにはちょっとぷぷには無理だったかなｗ
16時間にこだわらず
12時間からオートファジー効果は始まると言われているので
時間の余裕を持たせて
12時間以上断食ダイエット
とかにすれば違う結果になってたかも
もちろん合う合わないは人それぞれだし
ぷぷは体調壊さなかったけど
人によっては体調が悪くなる人もいるかも・・・
今回一番気をつけてたのは
栄養バランス
ダイエットするときは本当にこれだけは気を付けた方がいいです。
また別のダイエットも試しているので
どこかの機会で報告しま～～～っす！！！
それではまた～～ ぷぷ
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