こんにちは～～ぷぷです♪
豆腐ダイエットやってみた！！
一ケ月の成果です～～♪♪
一ケ月で最大3キロのダイエットに成功！
効果はありました！
ただ・・・
スタート！！
今回の豆腐ダイエット！
前回説明をしているので詳細は省くけんど
友人Tくんと一緒にやるので２つのパターンに分けてやってみた！
- 主食を完全に豆腐に変更
- 夜ごはんの主食を半分に減らし豆腐
一ケ月でどれぐらいの効果が出るのか
もちろん今回も体調が悪くなったら即終了！
今回使用した豆腐は
3パックに分かれているものを使用。
3パック100円ぐらいかな？
理由は使いやすいからｗ
一日１パックだから一回買えば三日持つ！！
初めの一週間は特に何もなく経過
2週間経ってから
色々とやっぱり出てくるんだよなぁ～
何にでもいえることだけど
2週間ってほんと分岐点だわｗｗｗ
2週間で！！
最初に変化が現れたのは友人Tくん
こちらは主食を豆腐に完全に置き換えたパターン！
友人Tくんの体重はこの時90キロ！
2週間で３キロ落ちてて87キロになってたｗ
本人曰く
特別なことはしていないということ！
運動もしていない
食事も置き換えたのみ！
ほんとかよｗｗｗ
後日談だけど
この時どうしてもぷぷより先に痩せたくて
ひそかに運動とか食事の量を減らしたりしていたらしい（笑）
色々不正を疑われていながらも
３キロ減は素晴らしい！！
この時ぷぷは1キロを行ったり来たりだったから
まだ痩せたとは言えないねｗ
挫折ｗｗｗ
何かを一ケ月続けるというのは
やはり大変なもので
友人Tくんの様子がおかしい！
豆腐ダイエットの話をしても上の空
むしろ会話を避けるようになってきていた・・・
まさかあの病気発動？？
夜ごはんの一食とはいえ
豆腐を毎日食べていると本当に飽きてくる（笑）
たんぱくっていうのが一番つらい・・・
味変する料理能力が備わっていればまた違うんだろうけど
そんなチートスキルを持ち合わせていない二人は
ただの苦行に近い状態だった！
せいぜい湯豆腐が限界だったねｗｗｗ
それでもぷぷはマシなほうで
半分の量とはいえご飯は食べているから
一ケ月なんとか耐えることはできたｗ
友人Tくんは
一ケ月に達する前に挫折！
彼は以前にも紹介したとおり
何度もダイエットに挑戦しては
挫折を繰り返す勇者！
まぁこうなることは分かっていたよｗｗｗ
結論！
一ケ月豆腐ダイエットをやってみた結果
ぷぷは2キロ減
Tくんは3キロ（最大）減
挫折したTくん大きなリバウンドは無かったなぁ
その後このダイエット法についてもう少し調べたけど
適度な運動はやはり効果的！
豆腐には植物性タンパク質が含まれているので
筋肉の増加にも役立つ！
結果ダイエットにつながるし
リバウンドしにくくなるよ！
このダイエット法をするときは
少しでもいいので筋トレをすることをおすすめします。
豆腐好きなひとは別として
豆腐はたんぱくな味だから飽きがどうしても来る！
一週間の豆腐メニューを作っておくと
飽きがきにくく継続しやすいから
料理研究家の人のブログや動画なんかでメニューを作ることをおすすめします。
ただしカロリーは気にしてね。
結論！！
豆腐ダイエット効果あり！！
体調が悪くなるってこともなく
豆腐を食べるだけだから取り入れやすい！
ただ飽きがくるってことだけがデメリットかな。
それでも豆腐メニューによっては飽きない工夫はできるし
植物性タンパク質は女性ホルモンと似た性質ということなので
女性におすすめのダイエット法！
植物性タンパク質に偏りすぎてもいけないので
動物性たんぱく質を意識して採ることもおすすめします。
何事もバランスが大事！！
よかったら試してみて～～
ちなみにぷぷは週に3食ぐらいを目安に豆腐ダイエットしてるよ！
ダイエットというより健康のためかもｗｗｗ
それじゃ～～また ぷぷ
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