こんにちは～～ ぷぷです！
今回は3日坊主は治るのか？
私なりに体感した効果を分析しましたｗ
あくまでも個人の感想ですのでwww
まだ読まれていない方はぜひ前回までの記事を読んでいただけたら嬉しいです。
つづけてみた
前回の挫折編で目標をいきなり高くして失敗した懲りない男ぷぷです（笑）
今回のお話しは30日目、つまり一ヶ月続けたときの効果です。
ここでは朝一杯の水を飲むことから始めたので前後でどんな効果があったのかを書いてます。
～～朝の水を飲みだす前～～
- 今までは朝7時に起床。
- 遅いときは7時50分ぐらいまで布団でぐだぐだスマホいじり。
- 二度寝して慌てて出勤。
- 仮病を使って遅刻or欠勤（はい、クズですねｗ）
こんな感じで日々を送っていましたが
30日目を迎えるころになってくるとこんな効果が！！
～～朝水を飲みだした後～～
- 勝手に朝目覚める！
- 布団でぐだぐだが減った
- カーテンを開けた時の朝日が気持ちいい
- 水がうまい
- 時間に余裕ができた
- 二度寝皆無（なにそれお得なの？って感じ）
- 頭が冴える
- お昼に眠くならない
意外にもこんな効果が出てました。
もちろん水一杯飲むだけでこんな効果があったわけじゃないですよ（笑）
朝の時間帯で始めたから分かりやすい効果が出たのかもしれませんが
確実に効果はありました。
少しづつ高く
ここまで読んでいただいた方ならもうお分かりですよね？
欲深いぷぷは色々新しく始めてみようと試みますｗ
でもね、私も馬鹿ではないんですｗ
同じ失敗は何度も繰り返しますが・・・
今回は挫折編での経験を生かして一つだけ追加することにしました。
それは！
散歩！！
選んだ理由
- 換気をするときに朝日が気持ち良いと感じたから
- 運動不足を解消
- 幸せホルモンがでるらしい（ほんとかよｗ）
- 徒歩2分に神社がある
こんな理由で散歩をしてみることにします。
徒歩2分なら往復しても5分以内で帰ってこれるし雨降ってもそんなに濡れないでしょ？
ハードルを少しだけあげてみた
朝の散歩を始めて1週間・・・
意外と物足りないな・・・・
そんな思いを抱き始めたころ
ちょっと遠くまで散歩してみる？？
私の中でまた何かが囁き始めてました(笑)
10分ぐらいの場所にコメダ珈琲があったよな？
往復20分！いけるかな？
少し早めに起きる努力でもしてみるか！！
早起きが超絶苦手だった私が意外にもこのころには30分の早起き普通にできてました。
これも習慣の効果かな？？
朝の散歩が習慣化されてくると面白いくらいに効果がでました。
こんな効果が！！
～～散歩を始めて21日目～～
あれ？なんか普通に散歩できてるｗ
朝水飲んで
部屋の換気して
ベットメイキングして
散歩に30分行ってるｗ
あれ？なんかできてるよ普通に（笑）
挫折編で書きましたが
できなかったんですよ
散歩
一番最初にもう無理！！って思ったのが散歩だったんですよ？
普通にできてるやんｗｗｗ
そしてこんな効果がでてました。
プロフィールに書いてますが私は以前精神疾患を患ってました。
このころは薬が必須でしたね。
病院の先生からも朝散歩した方がいいって言われてました。
でもできなかったんですよね。
散歩が習慣になったらなんと薬飲まなくても症状が緩和されていたんです！
これは私にしかわからないことかもしれませんが
私にとっては本当に大きな効果でした。
先生今までごめん（笑）
最後に・・・
三日坊主は治るのか？
習慣にできない＝三日坊主
つまり習慣にすることができれば
3日坊主は治るということ
習慣化を分かりやすく説明するために三日坊主というテーマにしました。
語弊があったらごめんなさい。
結論！！
三日坊主は治る！！
よく書籍やYouTube等で朝のルーティンワークの話はありますが
実際できることを試してみたら意外と効果はありました。
効果はこんな感じ♪
- 勝手に朝起きたい時間に目覚める！
- 早起きできる
- 布団でぐだぐだが減った
- カーテンを開けた時の朝日が気持ちいい
- 水がうまい
- 時間に余裕ができた
- 二度寝皆無（なにそれお得なの？って感じ）
- 頭が冴える
- お昼に眠くならない
- 集中力が高まった
- 夜よく眠れる
今回ご紹介していませんが
朝の習慣は色々試して続けているものがあります。
散歩だったり
マインドフルネス瞑想だったり
色々やって習慣にできたから効果がでているものばかりです。
意外と良い効果出てるでしょ？？
まだまだ追加して続けたり止めたりしているものもありますが
今後違う形でお話しできればいいな～～
朝の筋トレ結局今でもできてない（笑）
それではまた～～ ぷぷ
コメント